Кризис среднего возраста: переходный период или депрессия?

[Владимир Цыганков]

Анализ концепций кризиса середины жизни обнаружил отсутствие единства мнений относительно его главных, сущностных характеристик (факторов). Однако обобщение исследованных работ позволяет выделить четыре основные фактора этого кризиса:

1) переживание убывания физических сил, ухудшение здоровья, снижение активности;

2) осознание расхождения между мечтами, жизненными планами и их осуществлением, неудовлетворенность достигнутым положением;

3) изменение временной перспективы: прошлое становится более продолжительным, а будущее получает границу;

4) переоценка ценностей, поиск новых ориентиров, духовных опор, смысла жизни.

[Татьяна]

Владимир Анатольевич, ведь кризис – это норма, переход количества в качество. И то с каким результатом человек выйдет из кризиса окажет большое влияние на последующую жизнь человека. Или я не права?

С каким результатом человек должен выйти? что он должен приобрести?

[Владимир Цыганков]

Владимир Анатольевич, ведь кризис – это норма, переход количества в качество. И то с каким результатом человек выйдет из кризиса окажет большое влияние на последующую жизнь человека. Или я не права?

С каким результатом человек должен выйти? что он должен приобрести?

Да, кризис - это норма. Это не хорошо и не плохо. Кризис - это естественно. Завершается один возрастной период и начинается другой.

Кризис - всегда непростое время. Оно может быть эмоционально "нагруженным", тяжелым. Может проходить относительно легко. Результат кризиса - это возможность полноценного "вхождения" в новый возрастной период, возможность реализации новых задач данного возрастного периода.

Что должен приобрести человек? Способность соответствовать новым жизненным задачам и условиям.

[Татьяна]

Один из положительных результатов кризиса - независимость человека от мнения окружающих, от оценки других. И понимание того, сколько ещё не сделано! - перспектива новых целей и новых планов.

[Владимир Цыганков]

Но это не всегда бывает сильно важным во ремя кризиса. Важнее обрести способность полноценно жить на новом витке жизни. Новые обстоятельства жизни, новые задачи, необходимость нового отношения к определенным сторонам жизни часто вызывают тревожность, депрессию. Неспособность их преодолеть может привести к тем или иным психосоматическим заболеваниям.

[Катя-Катерина]

Один из положительных результатов кризиса - независимость человека от мнения окружающих, от оценки других.

результат очень хороший, но навряд ли он закономерность...скорее исключение или результат правильного выхода из кризиса, что бывает редко...

[Татьяна]

Важнее обрести способность полноценно жить на новом витке жизни.

Владимир Анатольевич, что значит обрести способность полноценно жить? Для меня, например, это важно понять.
И ещё, как обрести? составляющие этой способности? и что значит, полноценно жить?

[Катя-Катерина]

Важнее обрести способность полноценно жить на новом витке жизни.

Владимир Анатольевич, что значит обрести способность полноценно жить? Для меня, например, это важно понять.
И ещё, как обрести? составляющие этой способности? и что значит, полноценно жить?

и мне интересно тоже 

[Владимир Цыганков]

Способность полноценно жить в моем понимании - это соответствовать задачам нового возрастного периода.

[Владимир Цыганков]

Многие из моих пациентов поначалу принимали разннообразные трансформации устоявщихся жизненных структур за беды или наказания, в связи с чем и испытывали растерянность, страх, тревогу, депрессию. И предавались самоистязанию.

[Владимир Цыганков]

В Православной школе психологии и медицины (Санкт-Петербург, Каменноостровский проспект) начинается тренинг "Искусство управлять эмоциями". Подробности - по окончании тренинга.

[Владимир Цыганков]

5 февраля в Православной школе психологии и медицины (Санкт-Петербург, Каменноостровский проспект) состоялся тренинг «Искусство управлять эмоциями». Вел тренинг руководитель школы, психолог, доктор философии Владимир Анатольевич Цыганков.
_________________________________________

Чувства и эмоции человека исходят от него самого, и он сам отвечает за них. Если бы чувства коренились где-то вне человека, то он не смог бы влиять на свою жизнь. Это аксиома психологии.

Когда мы перекладываем ответственность за свои чувства и эмоции на других, мы тем самым становится в позицию жертвы. Когда берем ответственность за свои чувства на себя, мы принимаем умное решение.

Многие люди принимают решение не обращать внимание на свои чувства и эмоции. Уже с детства нас учили, что свои чувства и эмоции надо держать при себе и не показывать их. Однако даже если мы скрываем свои чувства от самих себя, загоняя далеко в глубь души, они живут своей жизнью в нашем подсознании, активно влияя на нашу жизнь.

Отказываясь от своих чувств, человек отказывается от контакта с самим собой, от возможности познать себя, ведь за каждым чувством скрывается важная информация о человеке и его прошлом. Обращая внимание на свои чувства и эмоции, мы познаем себя, развиваемся как личность.

Познание себя, своих чувств, позволяет гармонизировать отношение к себе и другим людям. Нельзя построить гармоничные, добрые отношения с другими, не построив их с самим собой. Для этого необходимо избавиться от отрицательных чувств и эмоций.

Работа с чувствами – важнейший и интереснейший компонент многих профессиональных тренингов, способствующий самопознанию и положительным личностным изменениям участников. Участники тренинга «Искусство управлять эмоциями», который провел Владимир Цыганков, учились управлять такими отрицательно окрашенными эмоциями, как тревога, гнев, обида, раздражение. Для этого после нескольких увлекательных психологических разминок были проведены авторские ролевые игры «Вступаем в контакт с эмоциями», «Эмоциональный градусник», «Искусство управлять эмоциями». В задачи тренинга входило также обучение соотнесению мыслей и чувств в традициях когнитивно-поведенческой психотерапии.


Источник: http://psspb.blogspot.com/2010/02/blog-post.html